[...] maju dluzsza bombka na tesciu) a nigdy jeszcze jej nie bralem. Info o mecie nie pytam bo czytalem juz duzo i wiem czego moge sie spodziewac. I tutaj jest moje pytanie, jakie znacie efektywne naturalne estrogeny? Czytalem o nich troche ale jest ich zbyt wiele a malo kontretnych przykladów. Chce brac 30mg mety dziennie co moge zrobic zeby [...]
[...] maszynie MCNPN Lydki na maszynie Upper body 2 Chest dips Wioslo sztanga Wyciskanie w skosie Wyciskanie hantli siedzac Mlotki Francuz lezac sztanga Co do tematu, chciałbym w jakiś sposób zintensyfikować trening, szczególnie chodzi mi o plecy, barki i łapy, bo póki co jestem zadowolony z progresu reszty. Zastanawiam się czy lepiej dodać więcej [...]
Witam, w poniedzialek zachorowałem juz zdrowiałem wczoraj poszedlem wieczorem na trening i cos zaczeło się dziać że zwymiotowałem wieczorem dzisiaj jakos caly dzien bylem dosyć słaby, temp 36,9 nic nie jadlem , jedyna objawa oprócz tego choroby to ze cos mi na plucach też siedziało , no ale nigdy nie mialem tak ze robiłem sie zdrowy i nagle [...]
[...] tego cyklu : bilans na 0, ewentualnie + 100/200kcal cel : przyrosty przy minimalnym, zerowym, najlepiej ujemnym zatłuszczeniu długosc cyklu ok 4-6 tygodni (a dokładniej to jak juz wy to doradzicie) dawki, własnie o to tez chciałem zapytac ale z tego co wiem 15-25mg dziennie ( o to tez pytam....) no i jak to ebdzie z eca chodzic (tussipect + [...]
Cześć. Mam taki problem, nad którym głowię się już dość długi czas. Może, ktoś z Was będzie wiedział jak go rozwiązać ? Jestem absolwentem jednej z uczelni, zatrudniono mnie do prowadzenia uczelnianej drużyny piłkarskiej. Na moj wniosek, zatrudniono trenera, który prowadzi treningi. Osoby grające w drużynie, w 90% nie są studentami, duża część [...]
[...] to jest jedna seria. 4 dzień wolny 5 dzień Nogi+Barki Nogi: 1.Przysiady ze sztanga na barkach 4x 12/10/8/8 2.PRZYSIADY WYKROCZNE ze sztangą albo sztngielkami zależy jak mi będzie dobrze się robić:4x12/10/8/8 3.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:4x20 Barki: 1.Unoszenie sztangielek na boki 4x12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangielek siedzac 4x12/10/8/8 [...]
[...] brzuszek mi się od piwa zrobił trochę duży. Na początek nie chcę iść na prawdziwą siłkę. Chcę trochę potrenować sam w piwnicy. Napiszę co tam posiadam, a Wy zaproponujcie mi jak mam to wszystko ze sobą zgrać. Otóż posiadam ekpander, sprężynę królewską, takie kółko do ćwiczeń brzucha na którym się jeźzi(w moim przypadku chyba będzie idealne), [...]
chcialbym sie dowiedziec jaki mam zastosowac trening aby osiagnac taka sylwetke jak na zalaczonym zdjeciu. Wiem ze jest ona dla was niczym specjalnym ale mi sie taka wlasnie podoba. NIe chce byc jakims wielkim dzikiem(np. jak hardkorowy koksu) chce tylko uzyskac wlasnie taka "plazowa" sylwetke. I tu pojawia sie moje pytanie: 1. Jaki mam stosowac [...]
[...] wagę, coby później było co obcinać? :) Z tym że moja obawa jest taka, teraz raczej pochłaniam mniej niż 2200 per day. Jak zarzucę powiedzmy 2500, to moja waga nie stanie( bo jak na razie leci w dół) lub co gorsza, wzrośnie? Czy może zarzucić jakieś białko przed treningiem, co by podnieść ilość kalorii? Bo jak na razie ćwiczę na czczo. Nie mam [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Adam-Wieczorek-4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zawodnik wagi ciężkiej UFC Adam W. zatrzymany przez CBŚP Jak poinformował katowicki oddział Gazety Wyborczej, CBŚP zatrzymało dziesięć osób należących do grupy pseudokibiców Ruchu Chorzów w tym zawodnika UFC Adama W. W szeroko zakrojonej akcji, [...]
[...] tricking) , spalenie zbędnego tłuszczu (mierząc w domowych warunkach wyszło mi że mam około 17% body fat) Sprzęt: Drążek, uchwyty do pompek Dodam jeszcze że nie chodzi mi o jak najszybsze efekty, ponieważ z powodu braku czasu nie jestem w stanie wykonywać jakichś planów treningowych wymagających poświęcenia ponad godziny na trening, dlatego [...]
Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]
[...] przed wakacjami stosowałem spalacz THERMAL z efedryną, zanotowałem pozytywne efekty, trochę schudłem (mimo, że nie miałem tyle siły na treningu i przy bieganiu jak BEZ tej odżywki). W każdym razie skończyłem stosować po ok. półtora miesiąca i znowu mi się przytyło. Ale mam zamiar znowu kupić jakiś spalacz z efedryną (jeśli taki [...]
[...] 8, 8 - ruchy okrężne barków trzymając sztangielki 4x 12, 10, 8, 8 Piątek: Basen Sobota: Trening areobiczny: bieg lub jazda na rowerze zależne od pogody Niedziela: Wolne Będą jakieś zadowalające zmiany ? Bardzo proszę o poprawkę jak coś by było źle. Rady mile widziane mógł by mi ktoś powiedzieć czy ten plan jest na rzeźbe czy może taki ogólno- [...]
Witam, chciałbym was zapytać czy znacie jakieś sposoby na trądzik ? może zanim odpiszecie napisze wam coś o sobię pierwszy cykl miałem w zeszłym roku w styniu polecial enan + meta (łącznie jakies 12 tyg) odlobk hcg i clomid, potem we wrzesniu był prop+metka, i powiem wam że nie dokonczyłem tego cyklu, z góry mówie nie będe opowiadał dlaczego tak [...]
[...] jest wystartować w debiutach. Jak pisałam obecnie jestem na redukcji, ponieważ chciałam zejść z %BF'a i również do wakacji chciałam wysmuklić swoją sylwetkę. Jednak z wagi jaką miałam 53,5 kilo obecnie ważę w granicach tych 50 (48,49kg) z tkanki tłuszczowej 23% zeszłam póki co na 19%. Nie chcę już być na redukcji i zastanawiam się czy żeby [...]
Witam, jakies poltora roku temu zaczalem trenowac wioslarstwo 5-6 razy w tygodniu. Treningi ciezkie i dlugie wytrzymalosciowe. Prawie po kazdym bylem 'zajechany'.(wczesniej uprawialem sporty bardziej techniczne jak np siatkowka, a koszykowka i inne zespolowe amatorsko, wyczynowo nic wytzymalosciowego). Po jakis 3 lub 4 miesiacach treningow [...]
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam rozpocząłem pierwszy cykl: 1-16(?) enan 250mg e4d 4-11 meta 30mg ed (nie chciałem dawać na kicka) Cykl planowo ma leciec 16 tyg jak wszystko bedzie ok to przedłuże do 24 na odblok jesli takowy by sie odbył (czytaj niżej) HCG co 6-8 tyg 5000 ui po 2,5k e3d 8 dni po ostatniej lotce na odblok 10000 ui [...]
[...] czy moge tak sie na nim opierać, a nawet uzywac siły, zeby go spychac na bok ?! Chodzi mi o prawdziwe zasady ? Jezeli tak wolno to znaczy ze jest dobrze ! I drugie pytanie: jak koles jest szybszy i niestety mnie ominie, ale ja mam rozłozone rece i trzymam je z całej siły to co ? Jak on mi je przepcha (wpadnie w nie i poleci dalej) to tez nie ma [...]
[...] dotyczace przeplatania cwiczen na dana grupe miesniowa co trening. Nie chodzi mi tu o przeplatange cwiczen na klatke z cwiczeniami na plecy np. Chodzi mi o cwiczenia, jakie stosowac? Czy np. moge przeplatac podciaganie na drazku z przenoszeniem sztangi lub sztangielki, albo wyciskanie na barki z unoszeniami bocznymi. Czym kierowac sie w [...]
